サーキットトレーニングの消費カロリー

サーキットトレーニングの消費カロリーをMETS換算で、体重別でまとめました。単位はkcal(キロカロリー)。

スポンサーリンク

サーキットトレーニングの消費カロリー

動作 サーキットトレーニング
METS 4.3
時間
(分)
10 20 30 40 50 60
40kg 30.1 60.2 90.3 120.4 150.5 180.6
41kg 30.9 61.7 92.6 123.4 154.3 185.1
42kg 31.6 63.2 94.8 126.4 158 189.6
43kg 32.4 64.7 97.1 129.4 161.8 194.1
44kg 33.1 66.2 99.3 132.4 165.6 198.7
45kg 33.9 67.7 101.6 135.5 169.3 203.2
46kg 34.6 69.2 103.8 138.5 173.1 207.7
47kg 35.4 70.7 106.1 141.5 176.8 212.2
48kg 36.1 72.2 108.4 144.5 180.6 216.7
49kg 36.9 73.7 110.6 147.5 184.4 221.2
50kg 37.6 75.3 112.9 150.5 188.1 225.8
51kg 38.4 76.8 115.1 153.5 191.9 230.3
52kg 39.1 78.3 117.4 156.5 195.7 234.8
53kg 39.9 79.8 119.6 159.5 199.4 239.3
54kg 40.6 81.3 121.9 162.5 203.2 243.8
55kg 41.4 82.8 124.2 165.6 206.9 248.3
56kg 42.1 84.3 126.4 168.6 210.7 252.8
57kg 42.9 85.8 128.7 171.6 214.5 257.4
58kg 43.6 87.3 130.9 174.6 218.2 261.9
59kg 44.4 88.8 133.2 177.6 222 266.4
60kg 45.2 90.3 135.5 180.6 225.8 270.9
61kg 45.9 91.8 137.7 183.6 229.5 275.4
62kg 46.7 93.3 140 186.6 233.3 279.9
63kg 47.4 94.8 142.2 189.6 237 284.4
64kg 48.2 96.3 144.5 192.6 240.8 289
65kg 48.9 97.8 146.7 195.7 244.6 293.5
66kg 49.7 99.3 149 198.7 248.3 298
67kg 50.4 100.8 151.3 201.7 252.1 302.5
68kg 51.2 102.3 153.5 204.7 255.9 307
69kg 51.9 103.8 155.8 207.7 259.6 311.5
70kg 52.7 105.4 158 210.7 263.4 316.1
71kg 53.4 106.9 160.3 213.7 267.1 320.6
72kg 54.2 108.4 162.5 216.7 270.9 325.1
73kg 54.9 109.9 164.8 219.7 274.7 329.6
74kg 55.7 111.4 167.1 222.7 278.4 334.1
75kg 56.4 112.9 169.3 225.8 282.2 338.6
76kg 57.2 114.4 171.6 228.8 286 343.1
77kg 57.9 115.9 173.8 231.8 289.7 347.7
78kg 58.7 117.4 176.1 234.8 293.5 352.2
79kg 59.4 118.9 178.3 237.8 297.2 356.7
80kg 60.2 120.4 180.6 240.8 301 361.2
81kg 61 121.9 182.9 243.8 304.8 365.7
82kg 61.7 123.4 185.1 246.8 308.5 370.2
83kg 62.5 124.9 187.4 249.8 312.3 374.7
84kg 63.2 126.4 189.6 252.8 316.1 379.3
85kg 64 127.9 191.9 255.9 319.8 383.8
86kg 64.7 129.4 194.1 258.9 323.6 388.3
87kg 65.5 130.9 196.4 261.9 327.3 392.8
88kg 66.2 132.4 198.7 264.9 331.1 397.3
89kg 67 133.9 200.9 267.9 334.9 401.8
90kg 67.7 135.5 203.2 270.9 338.6 406.4
91kg 68.5 137 205.4 273.9 342.4 410.9
92kg 69.2 138.5 207.7 276.9 346.2 415.4
93kg 70 140 209.9 279.9 349.9 419.9
94kg 70.7 141.5 212.2 282.9 353.7 424.4
95kg 71.5 143 214.5 286 357.4 428.9
96kg 72.2 144.5 216.7 289 361.2 433.4
97kg 73 146 219 292 365 438
98kg 73.7 147.5 221.2 295 368.7 442.5
99kg 74.5 149 223.5 298 372.5 447
100kg 75.3 150.5 225.8 301 376.3 451.5