ハタヨガの消費カロリー

ハタヨガの消費カロリーをMETS換算で、体重別でまとめました。単位はkcal(キロカロリー)。

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ハタヨガの消費カロリー

動作 ハタヨガ
METS 2.5
時間
(分)
10 20 30 40 50 60
40kg 17.5 35 52.5 70 87.5 105
41kg 17.9 35.9 53.8 71.8 89.7 107.6
42kg 18.4 36.8 55.1 73.5 91.9 110.3
43kg 18.8 37.6 56.4 75.3 94.1 112.9
44kg 19.3 38.5 57.8 77 96.3 115.5
45kg 19.7 39.4 59.1 78.8 98.4 118.1
46kg 20.1 40.3 60.4 80.5 100.6 120.8
47kg 20.6 41.1 61.7 82.3 102.8 123.4
48kg 21 42 63 84 105 126
49kg 21.4 42.9 64.3 85.8 107.2 128.6
50kg 21.9 43.8 65.6 87.5 109.4 131.3
51kg 22.3 44.6 66.9 89.3 111.6 133.9
52kg 22.8 45.5 68.3 91 113.8 136.5
53kg 23.2 46.4 69.6 92.8 115.9 139.1
54kg 23.6 47.3 70.9 94.5 118.1 141.8
55kg 24.1 48.1 72.2 96.3 120.3 144.4
56kg 24.5 49 73.5 98 122.5 147
57kg 24.9 49.9 74.8 99.8 124.7 149.6
58kg 25.4 50.8 76.1 101.5 126.9 152.3
59kg 25.8 51.6 77.4 103.3 129.1 154.9
60kg 26.3 52.5 78.8 105 131.3 157.5
61kg 26.7 53.4 80.1 106.8 133.4 160.1
62kg 27.1 54.3 81.4 108.5 135.6 162.8
63kg 27.6 55.1 82.7 110.3 137.8 165.4
64kg 28 56 84 112 140 168
65kg 28.4 56.9 85.3 113.8 142.2 170.6
66kg 28.9 57.8 86.6 115.5 144.4 173.3
67kg 29.3 58.6 87.9 117.3 146.6 175.9
68kg 29.8 59.5 89.3 119 148.8 178.5
69kg 30.2 60.4 90.6 120.8 150.9 181.1
70kg 30.6 61.3 91.9 122.5 153.1 183.8
71kg 31.1 62.1 93.2 124.3 155.3 186.4
72kg 31.5 63 94.5 126 157.5 189
73kg 31.9 63.9 95.8 127.8 159.7 191.6
74kg 32.4 64.8 97.1 129.5 161.9 194.3
75kg 32.8 65.6 98.4 131.3 164.1 196.9
76kg 33.3 66.5 99.8 133 166.3 199.5
77kg 33.7 67.4 101.1 134.8 168.4 202.1
78kg 34.1 68.3 102.4 136.5 170.6 204.8
79kg 34.6 69.1 103.7 138.3 172.8 207.4
80kg 35 70 105 140 175 210
81kg 35.4 70.9 106.3 141.8 177.2 212.6
82kg 35.9 71.8 107.6 143.5 179.4 215.3
83kg 36.3 72.6 108.9 145.3 181.6 217.9
84kg 36.8 73.5 110.3 147 183.8 220.5
85kg 37.2 74.4 111.6 148.8 185.9 223.1
86kg 37.6 75.3 112.9 150.5 188.1 225.8
87kg 38.1 76.1 114.2 152.3 190.3 228.4
88kg 38.5 77 115.5 154 192.5 231
89kg 38.9 77.9 116.8 155.8 194.7 233.6
90kg 39.4 78.8 118.1 157.5 196.9 236.3
91kg 39.8 79.6 119.4 159.3 199.1 238.9
92kg 40.3 80.5 120.8 161 201.3 241.5
93kg 40.7 81.4 122.1 162.8 203.4 244.1
94kg 41.1 82.3 123.4 164.5 205.6 246.8
95kg 41.6 83.1 124.7 166.3 207.8 249.4
96kg 42 84 126 168 210 252
97kg 42.4 84.9 127.3 169.8 212.2 254.6
98kg 42.9 85.8 128.6 171.5 214.4 257.3
99kg 43.3 86.6 129.9 173.3 216.6 259.9
100kg 43.8 87.5 131.3 175 218.8 262.5