登山の消費カロリー

登山の消費カロリーをMETS換算で、体重別でまとめました。単位はkcal(キロカロリー)。

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登山の消費カロリー

動作 登山
METS 8.3
時間
(分)
10 20 30 40 50 60
40kg 58.1 116.2 174.3 232.4 290.5 348.6
41kg 59.6 119.1 178.7 238.2 297.8 357.3
42kg 61 122 183 244 305 366
43kg 62.5 124.9 187.4 249.8 312.3 374.7
44kg 63.9 127.8 191.7 255.6 319.6 383.5
45kg 65.4 130.7 196.1 261.5 326.8 392.2
46kg 66.8 133.6 200.4 267.3 334.1 400.9
47kg 68.3 136.5 204.8 273.1 341.3 409.6
48kg 69.7 139.4 209.2 278.9 348.6 418.3
49kg 71.2 142.3 213.5 284.7 355.9 427
50kg 72.6 145.3 217.9 290.5 363.1 435.8
51kg 74.1 148.2 222.2 296.3 370.4 444.5
52kg 75.5 151.1 226.6 302.1 377.7 453.2
53kg 77 154 230.9 307.9 384.9 461.9
54kg 78.4 156.9 235.3 313.7 392.2 470.6
55kg 79.9 159.8 239.7 319.6 399.4 479.3
56kg 81.3 162.7 244 325.4 406.7 488
57kg 82.8 165.6 248.4 331.2 414 496.8
58kg 84.2 168.5 252.7 337 421.2 505.5
59kg 85.7 171.4 257.1 342.8 428.5 514.2
60kg 87.2 174.3 261.5 348.6 435.8 522.9
61kg 88.6 177.2 265.8 354.4 443 531.6
62kg 90.1 180.1 270.2 360.2 450.3 540.3
63kg 91.5 183 274.5 366 457.5 549
64kg 93 185.9 278.9 371.8 464.8 557.8
65kg 94.4 188.8 283.2 377.7 472.1 566.5
66kg 95.9 191.7 287.6 383.5 479.3 575.2
67kg 97.3 194.6 292 389.3 486.6 583.9
68kg 98.8 197.5 296.3 395.1 493.9 592.6
69kg 100.2 200.4 300.7 400.9 501.1 601.3
70kg 101.7 203.4 305 406.7 508.4 610.1
71kg 103.1 206.3 309.4 412.5 515.6 618.8
72kg 104.6 209.2 313.7 418.3 522.9 627.5
73kg 106 212.1 318.1 424.1 530.2 636.2
74kg 107.5 215 322.5 429.9 537.4 644.9
75kg 108.9 217.9 326.8 435.8 544.7 653.6
76kg 110.4 220.8 331.2 441.6 552 662.3
77kg 111.8 223.7 335.5 447.4 559.2 671.1
78kg 113.3 226.6 339.9 453.2 566.5 679.8
79kg 114.7 229.5 344.2 459 573.7 688.5
80kg 116.2 232.4 348.6 464.8 581 697.2
81kg 117.7 235.3 353 470.6 588.3 705.9
82kg 119.1 238.2 357.3 476.4 595.5 714.6
83kg 120.6 241.1 361.7 482.2 602.8 723.3
84kg 122 244 366 488 610.1 732.1
85kg 123.5 246.9 370.4 493.9 617.3 740.8
86kg 124.9 249.8 374.7 499.7 624.6 749.5
87kg 126.4 252.7 379.1 505.5 631.8 758.2
88kg 127.8 255.6 383.5 511.3 639.1 766.9
89kg 129.3 258.5 387.8 517.1 646.4 775.6
90kg 130.7 261.5 392.2 522.9 653.6 784.4
91kg 132.2 264.4 396.5 528.7 660.9 793.1
92kg 133.6 267.3 400.9 534.5 668.2 801.8
93kg 135.1 270.2 405.2 540.3 675.4 810.5
94kg 136.5 273.1 409.6 546.1 682.7 819.2
95kg 138 276 414 552 689.9 827.9
96kg 139.4 278.9 418.3 557.8 697.2 836.6
97kg 140.9 281.8 422.7 563.6 704.5 845.4
98kg 142.3 284.7 427 569.4 711.7 854.1
99kg 143.8 287.6 431.4 575.2 719 862.8
100kg 145.3 290.5 435.8 581 726.3 871.5