水中ジョギングの消費カロリー

水中ジョギングの消費カロリーをMETS換算で、体重別でまとめました。単位はkcal(キロカロリー)。

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水中ジョギングの消費カロリー

動作 水中ジョギング
METS 9.8
時間
(分)
10 20 30 40 50 60
40kg 68.6 137.2 205.8 274.4 343 411.6
41kg 70.3 140.6 210.9 281.3 351.6 421.9
42kg 72 144.1 216.1 288.1 360.2 432.2
43kg 73.7 147.5 221.2 295 368.7 442.5
44kg 75.5 150.9 226.4 301.8 377.3 452.8
45kg 77.2 154.4 231.5 308.7 385.9 463.1
46kg 78.9 157.8 236.7 315.6 394.5 473.3
47kg 80.6 161.2 241.8 322.4 403 483.6
48kg 82.3 164.6 247 329.3 411.6 493.9
49kg 84 168.1 252.1 336.1 420.2 504.2
50kg 85.8 171.5 257.3 343 428.8 514.5
51kg 87.5 174.9 262.4 349.9 437.3 524.8
52kg 89.2 178.4 267.5 356.7 445.9 535.1
53kg 90.9 181.8 272.7 363.6 454.5 545.4
54kg 92.6 185.2 277.8 370.4 463.1 555.7
55kg 94.3 188.7 283 377.3 471.6 566
56kg 96 192.1 288.1 384.2 480.2 576.2
57kg 97.8 195.5 293.3 391 488.8 586.5
58kg 99.5 198.9 298.4 397.9 497.4 596.8
59kg 101.2 202.4 303.6 404.7 505.9 607.1
60kg 102.9 205.8 308.7 411.6 514.5 617.4
61kg 104.6 209.2 313.8 418.5 523.1 627.7
62kg 106.3 212.7 319 425.3 531.7 638
63kg 108 216.1 324.1 432.2 540.2 648.3
64kg 109.8 219.5 329.3 439 548.8 658.6
65kg 111.5 223 334.4 445.9 557.4 668.9
66kg 113.2 226.4 339.6 452.8 566 679.1
67kg 114.9 229.8 344.7 459.6 574.5 689.4
68kg 116.6 233.2 349.9 466.5 583.1 699.7
69kg 118.3 236.7 355 473.3 591.7 710
70kg 120.1 240.1 360.2 480.2 600.3 720.3
71kg 121.8 243.5 365.3 487.1 608.8 730.6
72kg 123.5 247 370.4 493.9 617.4 740.9
73kg 125.2 250.4 375.6 500.8 626 751.2
74kg 126.9 253.8 380.7 507.6 634.6 761.5
75kg 128.6 257.3 385.9 514.5 643.1 771.8
76kg 130.3 260.7 391 521.4 651.7 782
77kg 132.1 264.1 396.2 528.2 660.3 792.3
78kg 133.8 267.5 401.3 535.1 668.9 802.6
79kg 135.5 271 406.5 541.9 677.4 812.9
80kg 137.2 274.4 411.6 548.8 686 823.2
81kg 138.9 277.8 416.7 555.7 694.6 833.5
82kg 140.6 281.3 421.9 562.5 703.2 843.8
83kg 142.3 284.7 427 569.4 711.7 854.1
84kg 144.1 288.1 432.2 576.2 720.3 864.4
85kg 145.8 291.6 437.3 583.1 728.9 874.7
86kg 147.5 295 442.5 590 737.5 884.9
87kg 149.2 298.4 447.6 596.8 746 895.2
88kg 150.9 301.8 452.8 603.7 754.6 905.5
89kg 152.6 305.3 457.9 610.5 763.2 915.8
90kg 154.4 308.7 463.1 617.4 771.8 926.1
91kg 156.1 312.1 468.2 624.3 780.3 936.4
92kg 157.8 315.6 473.3 631.1 788.9 946.7
93kg 159.5 319 478.5 638 797.5 957
94kg 161.2 322.4 483.6 644.8 806.1 967.3
95kg 162.9 325.9 488.8 651.7 814.6 977.6
96kg 164.6 329.3 493.9 658.6 823.2 987.8
97kg 166.4 332.7 499.1 665.4 831.8 998.1
98kg 168.1 336.1 504.2 672.3 840.4 1008.4
99kg 169.8 339.6 509.4 679.1 848.9 1018.7
100kg 171.5 343 514.5 686 857.5 1029