クロスカントリースキーの消費カロリー

クロスカントリースキーの消費カロリーをMETS換算で、体重別でまとめました。単位はkcal(キロカロリー)。

スポンサーリンク

クロスカントリースキーの消費カロリー

動作 クロスカントリースキー
METS 12.5
時間
(分)
10 20 30 40 50 60
40kg 87.5 175 262.5 350 437.5 525
41kg 89.7 179.4 269.1 358.8 448.4 538.1
42kg 91.9 183.8 275.6 367.5 459.4 551.3
43kg 94.1 188.1 282.2 376.3 470.3 564.4
44kg 96.3 192.5 288.8 385 481.3 577.5
45kg 98.4 196.9 295.3 393.8 492.2 590.6
46kg 100.6 201.3 301.9 402.5 503.1 603.8
47kg 102.8 205.6 308.4 411.3 514.1 616.9
48kg 105 210 315 420 525 630
49kg 107.2 214.4 321.6 428.8 535.9 643.1
50kg 109.4 218.8 328.1 437.5 546.9 656.3
51kg 111.6 223.1 334.7 446.3 557.8 669.4
52kg 113.8 227.5 341.3 455 568.8 682.5
53kg 115.9 231.9 347.8 463.8 579.7 695.6
54kg 118.1 236.3 354.4 472.5 590.6 708.8
55kg 120.3 240.6 360.9 481.3 601.6 721.9
56kg 122.5 245 367.5 490 612.5 735
57kg 124.7 249.4 374.1 498.8 623.4 748.1
58kg 126.9 253.8 380.6 507.5 634.4 761.3
59kg 129.1 258.1 387.2 516.3 645.3 774.4
60kg 131.3 262.5 393.8 525 656.3 787.5
61kg 133.4 266.9 400.3 533.8 667.2 800.6
62kg 135.6 271.3 406.9 542.5 678.1 813.8
63kg 137.8 275.6 413.4 551.3 689.1 826.9
64kg 140 280 420 560 700 840
65kg 142.2 284.4 426.6 568.8 710.9 853.1
66kg 144.4 288.8 433.1 577.5 721.9 866.3
67kg 146.6 293.1 439.7 586.3 732.8 879.4
68kg 148.8 297.5 446.3 595 743.8 892.5
69kg 150.9 301.9 452.8 603.8 754.7 905.6
70kg 153.1 306.3 459.4 612.5 765.6 918.8
71kg 155.3 310.6 465.9 621.3 776.6 931.9
72kg 157.5 315 472.5 630 787.5 945
73kg 159.7 319.4 479.1 638.8 798.4 958.1
74kg 161.9 323.8 485.6 647.5 809.4 971.3
75kg 164.1 328.1 492.2 656.3 820.3 984.4
76kg 166.3 332.5 498.8 665 831.3 997.5
77kg 168.4 336.9 505.3 673.8 842.2 1010.6
78kg 170.6 341.3 511.9 682.5 853.1 1023.8
79kg 172.8 345.6 518.4 691.3 864.1 1036.9
80kg 175 350 525 700 875 1050
81kg 177.2 354.4 531.6 708.8 885.9 1063.1
82kg 179.4 358.8 538.1 717.5 896.9 1076.3
83kg 181.6 363.1 544.7 726.3 907.8 1089.4
84kg 183.8 367.5 551.3 735 918.8 1102.5
85kg 185.9 371.9 557.8 743.8 929.7 1115.6
86kg 188.1 376.3 564.4 752.5 940.6 1128.8
87kg 190.3 380.6 570.9 761.3 951.6 1141.9
88kg 192.5 385 577.5 770 962.5 1155
89kg 194.7 389.4 584.1 778.8 973.4 1168.1
90kg 196.9 393.8 590.6 787.5 984.4 1181.3
91kg 199.1 398.1 597.2 796.3 995.3 1194.4
92kg 201.3 402.5 603.8 805 1006.3 1207.5
93kg 203.4 406.9 610.3 813.8 1017.2 1220.6
94kg 205.6 411.3 616.9 822.5 1028.1 1233.8
95kg 207.8 415.6 623.4 831.3 1039.1 1246.9
96kg 210 420 630 840 1050 1260
97kg 212.2 424.4 636.6 848.8 1060.9 1273.1
98kg 214.4 428.8 643.1 857.5 1071.9 1286.3
99kg 216.6 433.1 649.7 866.3 1082.8 1299.4
100kg 218.8 437.5 656.3 875 1093.8 1312.5