ケトルベルトレーニングの消費カロリー

ケトルベルトレーニングの消費カロリーをMETS換算で、体重別でまとめました。単位はkcal(キロカロリー)。

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ケトルベルトレーニングの消費カロリー

動作 ケトルベルトレーニング
METS 8.0
時間
(分)
10 20 30 40 50 60
40kg 56 112 168 224 280 336
41kg 57.4 114.8 172.2 229.6 287 344.4
42kg 58.8 117.6 176.4 235.2 294 352.8
43kg 60.2 120.4 180.6 240.8 301 361.2
44kg 61.6 123.2 184.8 246.4 308 369.6
45kg 63 126 189 252 315 378
46kg 64.4 128.8 193.2 257.6 322 386.4
47kg 65.8 131.6 197.4 263.2 329 394.8
48kg 67.2 134.4 201.6 268.8 336 403.2
49kg 68.6 137.2 205.8 274.4 343 411.6
50kg 70 140 210 280 350 420
51kg 71.4 142.8 214.2 285.6 357 428.4
52kg 72.8 145.6 218.4 291.2 364 436.8
53kg 74.2 148.4 222.6 296.8 371 445.2
54kg 75.6 151.2 226.8 302.4 378 453.6
55kg 77 154 231 308 385 462
56kg 78.4 156.8 235.2 313.6 392 470.4
57kg 79.8 159.6 239.4 319.2 399 478.8
58kg 81.2 162.4 243.6 324.8 406 487.2
59kg 82.6 165.2 247.8 330.4 413 495.6
60kg 84 168 252 336 420 504
61kg 85.4 170.8 256.2 341.6 427 512.4
62kg 86.8 173.6 260.4 347.2 434 520.8
63kg 88.2 176.4 264.6 352.8 441 529.2
64kg 89.6 179.2 268.8 358.4 448 537.6
65kg 91 182 273 364 455 546
66kg 92.4 184.8 277.2 369.6 462 554.4
67kg 93.8 187.6 281.4 375.2 469 562.8
68kg 95.2 190.4 285.6 380.8 476 571.2
69kg 96.6 193.2 289.8 386.4 483 579.6
70kg 98 196 294 392 490 588
71kg 99.4 198.8 298.2 397.6 497 596.4
72kg 100.8 201.6 302.4 403.2 504 604.8
73kg 102.2 204.4 306.6 408.8 511 613.2
74kg 103.6 207.2 310.8 414.4 518 621.6
75kg 105 210 315 420 525 630
76kg 106.4 212.8 319.2 425.6 532 638.4
77kg 107.8 215.6 323.4 431.2 539 646.8
78kg 109.2 218.4 327.6 436.8 546 655.2
79kg 110.6 221.2 331.8 442.4 553 663.6
80kg 112 224 336 448 560 672
81kg 113.4 226.8 340.2 453.6 567 680.4
82kg 114.8 229.6 344.4 459.2 574 688.8
83kg 116.2 232.4 348.6 464.8 581 697.2
84kg 117.6 235.2 352.8 470.4 588 705.6
85kg 119 238 357 476 595 714
86kg 120.4 240.8 361.2 481.6 602 722.4
87kg 121.8 243.6 365.4 487.2 609 730.8
88kg 123.2 246.4 369.6 492.8 616 739.2
89kg 124.6 249.2 373.8 498.4 623 747.6
90kg 126 252 378 504 630 756
91kg 127.4 254.8 382.2 509.6 637 764.4
92kg 128.8 257.6 386.4 515.2 644 772.8
93kg 130.2 260.4 390.6 520.8 651 781.2
94kg 131.6 263.2 394.8 526.4 658 789.6
95kg 133 266 399 532 665 798
96kg 134.4 268.8 403.2 537.6 672 806.4
97kg 135.8 271.6 407.4 543.2 679 814.8
98kg 137.2 274.4 411.6 548.8 686 823.2
99kg 138.6 277.2 415.8 554.4 693 831.6
100kg 140 280 420 560 700 840