ハンマー投げの消費カロリー

ハンマー投げの消費カロリーをMETS換算で、体重別でまとめました。単位はkcal(キロカロリー)。

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ハンマー投げの消費カロリー

動作 ハンマー投げ
METS 4.0
時間
(分)
10 20 30 40 50 60
40kg 28 56 84 112 140 168
41kg 28.7 57.4 86.1 114.8 143.5 172.2
42kg 29.4 58.8 88.2 117.6 147 176.4
43kg 30.1 60.2 90.3 120.4 150.5 180.6
44kg 30.8 61.6 92.4 123.2 154 184.8
45kg 31.5 63 94.5 126 157.5 189
46kg 32.2 64.4 96.6 128.8 161 193.2
47kg 32.9 65.8 98.7 131.6 164.5 197.4
48kg 33.6 67.2 100.8 134.4 168 201.6
49kg 34.3 68.6 102.9 137.2 171.5 205.8
50kg 35 70 105 140 175 210
51kg 35.7 71.4 107.1 142.8 178.5 214.2
52kg 36.4 72.8 109.2 145.6 182 218.4
53kg 37.1 74.2 111.3 148.4 185.5 222.6
54kg 37.8 75.6 113.4 151.2 189 226.8
55kg 38.5 77 115.5 154 192.5 231
56kg 39.2 78.4 117.6 156.8 196 235.2
57kg 39.9 79.8 119.7 159.6 199.5 239.4
58kg 40.6 81.2 121.8 162.4 203 243.6
59kg 41.3 82.6 123.9 165.2 206.5 247.8
60kg 42 84 126 168 210 252
61kg 42.7 85.4 128.1 170.8 213.5 256.2
62kg 43.4 86.8 130.2 173.6 217 260.4
63kg 44.1 88.2 132.3 176.4 220.5 264.6
64kg 44.8 89.6 134.4 179.2 224 268.8
65kg 45.5 91 136.5 182 227.5 273
66kg 46.2 92.4 138.6 184.8 231 277.2
67kg 46.9 93.8 140.7 187.6 234.5 281.4
68kg 47.6 95.2 142.8 190.4 238 285.6
69kg 48.3 96.6 144.9 193.2 241.5 289.8
70kg 49 98 147 196 245 294
71kg 49.7 99.4 149.1 198.8 248.5 298.2
72kg 50.4 100.8 151.2 201.6 252 302.4
73kg 51.1 102.2 153.3 204.4 255.5 306.6
74kg 51.8 103.6 155.4 207.2 259 310.8
75kg 52.5 105 157.5 210 262.5 315
76kg 53.2 106.4 159.6 212.8 266 319.2
77kg 53.9 107.8 161.7 215.6 269.5 323.4
78kg 54.6 109.2 163.8 218.4 273 327.6
79kg 55.3 110.6 165.9 221.2 276.5 331.8
80kg 56 112 168 224 280 336
81kg 56.7 113.4 170.1 226.8 283.5 340.2
82kg 57.4 114.8 172.2 229.6 287 344.4
83kg 58.1 116.2 174.3 232.4 290.5 348.6
84kg 58.8 117.6 176.4 235.2 294 352.8
85kg 59.5 119 178.5 238 297.5 357
86kg 60.2 120.4 180.6 240.8 301 361.2
87kg 60.9 121.8 182.7 243.6 304.5 365.4
88kg 61.6 123.2 184.8 246.4 308 369.6
89kg 62.3 124.6 186.9 249.2 311.5 373.8
90kg 63 126 189 252 315 378
91kg 63.7 127.4 191.1 254.8 318.5 382.2
92kg 64.4 128.8 193.2 257.6 322 386.4
93kg 65.1 130.2 195.3 260.4 325.5 390.6
94kg 65.8 131.6 197.4 263.2 329 394.8
95kg 66.5 133 199.5 266 332.5 399
96kg 67.2 134.4 201.6 268.8 336 403.2
97kg 67.9 135.8 203.7 271.6 339.5 407.4
98kg 68.6 137.2 205.8 274.4 343 411.6
99kg 69.3 138.6 207.9 277.2 346.5 415.8
100kg 70 140 210 280 350 420