健康体操の消費カロリー

健康体操の消費カロリーをMETS換算で、体重別でまとめました。単位はkcal(キロカロリー)。

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健康体操の消費カロリー

動作 健康体操
METS 3.8
時間
(分)
10 20 30 40 50 60
40kg 26.6 53.2 79.8 106.4 133 159.6
41kg 27.3 54.5 81.8 109.1 136.3 163.6
42kg 27.9 55.9 83.8 111.7 139.6 167.6
43kg 28.6 57.2 85.8 114.4 143 171.6
44kg 29.3 58.5 87.8 117 146.3 175.6
45kg 29.9 59.8 89.8 119.7 149.6 179.5
46kg 30.6 61.2 91.8 122.4 152.9 183.5
47kg 31.3 62.5 93.8 125 156.3 187.5
48kg 31.9 63.8 95.8 127.7 159.6 191.5
49kg 32.6 65.2 97.8 130.3 162.9 195.5
50kg 33.2 66.5 99.7 133 166.2 199.5
51kg 33.9 67.8 101.7 135.7 169.6 203.5
52kg 34.6 69.2 103.7 138.3 172.9 207.5
53kg 35.2 70.5 105.7 141 176.2 211.5
54kg 35.9 71.8 107.7 143.6 179.5 215.5
55kg 36.6 73.1 109.7 146.3 182.9 219.4
56kg 37.2 74.5 111.7 149 186.2 223.4
57kg 37.9 75.8 113.7 151.6 189.5 227.4
58kg 38.6 77.1 115.7 154.3 192.8 231.4
59kg 39.2 78.5 117.7 156.9 196.2 235.4
60kg 39.9 79.8 119.7 159.6 199.5 239.4
61kg 40.6 81.1 121.7 162.3 202.8 243.4
62kg 41.2 82.5 123.7 164.9 206.1 247.4
63kg 41.9 83.8 125.7 167.6 209.5 251.4
64kg 42.6 85.1 127.7 170.2 212.8 255.4
65kg 43.2 86.4 129.7 172.9 216.1 259.3
66kg 43.9 87.8 131.7 175.6 219.4 263.3
67kg 44.6 89.1 133.7 178.2 222.8 267.3
68kg 45.2 90.4 135.7 180.9 226.1 271.3
69kg 45.9 91.8 137.7 183.5 229.4 275.3
70kg 46.5 93.1 139.6 186.2 232.7 279.3
71kg 47.2 94.4 141.6 188.9 236.1 283.3
72kg 47.9 95.8 143.6 191.5 239.4 287.3
73kg 48.5 97.1 145.6 194.2 242.7 291.3
74kg 49.2 98.4 147.6 196.8 246 295.3
75kg 49.9 99.7 149.6 199.5 249.4 299.2
76kg 50.5 101.1 151.6 202.2 252.7 303.2
77kg 51.2 102.4 153.6 204.8 256 307.2
78kg 51.9 103.7 155.6 207.5 259.3 311.2
79kg 52.5 105.1 157.6 210.1 262.7 315.2
80kg 53.2 106.4 159.6 212.8 266 319.2
81kg 53.9 107.7 161.6 215.5 269.3 323.2
82kg 54.5 109.1 163.6 218.1 272.6 327.2
83kg 55.2 110.4 165.6 220.8 276 331.2
84kg 55.9 111.7 167.6 223.4 279.3 335.2
85kg 56.5 113 169.6 226.1 282.6 339.1
86kg 57.2 114.4 171.6 228.8 285.9 343.1
87kg 57.9 115.7 173.6 231.4 289.3 347.1
88kg 58.5 117 175.6 234.1 292.6 351.1
89kg 59.2 118.4 177.6 236.7 295.9 355.1
90kg 59.8 119.7 179.5 239.4 299.2 359.1
91kg 60.5 121 181.5 242.1 302.6 363.1
92kg 61.2 122.4 183.5 244.7 305.9 367.1
93kg 61.8 123.7 185.5 247.4 309.2 371.1
94kg 62.5 125 187.5 250 312.5 375.1
95kg 63.2 126.3 189.5 252.7 315.9 379
96kg 63.8 127.7 191.5 255.4 319.2 383
97kg 64.5 129 193.5 258 322.5 387
98kg 65.2 130.3 195.5 260.7 325.8 391
99kg 65.8 131.7 197.5 263.3 329.2 395
100kg 66.5 133 199.5 266 332.5 399