エアロビクスの消費カロリー

エアロビクスの消費カロリーをMETS換算で、体重別でまとめました。単位はkcal(キロカロリー)。

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エアロビクスの消費カロリー

動作 エアロビクス
METS 6.8
時間
(分)
10 20 30 40 50 60
40kg 47.6 95.2 142.8 190.4 238 285.6
41kg 48.8 97.6 146.4 195.2 244 292.7
42kg 50 100 149.9 199.9 249.9 299.9
43kg 51.2 102.3 153.5 204.7 255.9 307
44kg 52.4 104.7 157.1 209.4 261.8 314.2
45kg 53.6 107.1 160.7 214.2 267.8 321.3
46kg 54.7 109.5 164.2 219 273.7 328.4
47kg 55.9 111.9 167.8 223.7 279.7 335.6
48kg 57.1 114.2 171.4 228.5 285.6 342.7
49kg 58.3 116.6 174.9 233.2 291.6 349.9
50kg 59.5 119 178.5 238 297.5 357
51kg 60.7 121.4 182.1 242.8 303.5 364.1
52kg 61.9 123.8 185.6 247.5 309.4 371.3
53kg 63.1 126.1 189.2 252.3 315.4 378.4
54kg 64.3 128.5 192.8 257 321.3 385.6
55kg 65.5 130.9 196.4 261.8 327.3 392.7
56kg 66.6 133.3 199.9 266.6 333.2 399.8
57kg 67.8 135.7 203.5 271.3 339.2 407
58kg 69 138 207.1 276.1 345.1 414.1
59kg 70.2 140.4 210.6 280.8 351.1 421.3
60kg 71.4 142.8 214.2 285.6 357 428.4
61kg 72.6 145.2 217.8 290.4 363 435.5
62kg 73.8 147.6 221.3 295.1 368.9 442.7
63kg 75 149.9 224.9 299.9 374.9 449.8
64kg 76.2 152.3 228.5 304.6 380.8 457
65kg 77.4 154.7 232.1 309.4 386.8 464.1
66kg 78.5 157.1 235.6 314.2 392.7 471.2
67kg 79.7 159.5 239.2 318.9 398.7 478.4
68kg 80.9 161.8 242.8 323.7 404.6 485.5
69kg 82.1 164.2 246.3 328.4 410.6 492.7
70kg 83.3 166.6 249.9 333.2 416.5 499.8
71kg 84.5 169 253.5 338 422.5 506.9
72kg 85.7 171.4 257 342.7 428.4 514.1
73kg 86.9 173.7 260.6 347.5 434.4 521.2
74kg 88.1 176.1 264.2 352.2 440.3 528.4
75kg 89.3 178.5 267.8 357 446.3 535.5
76kg 90.4 180.9 271.3 361.8 452.2 542.6
77kg 91.6 183.3 274.9 366.5 458.2 549.8
78kg 92.8 185.6 278.5 371.3 464.1 556.9
79kg 94 188 282 376 470.1 564.1
80kg 95.2 190.4 285.6 380.8 476 571.2
81kg 96.4 192.8 289.2 385.6 482 578.3
82kg 97.6 195.2 292.7 390.3 487.9 585.5
83kg 98.8 197.5 296.3 395.1 493.9 592.6
84kg 100 199.9 299.9 399.8 499.8 599.8
85kg 101.2 202.3 303.5 404.6 505.8 606.9
86kg 102.3 204.7 307 409.4 511.7 614
87kg 103.5 207.1 310.6 414.1 517.7 621.2
88kg 104.7 209.4 314.2 418.9 523.6 628.3
89kg 105.9 211.8 317.7 423.6 529.6 635.5
90kg 107.1 214.2 321.3 428.4 535.5 642.6
91kg 108.3 216.6 324.9 433.2 541.5 649.7
92kg 109.5 219 328.4 437.9 547.4 656.9
93kg 110.7 221.3 332 442.7 553.4 664
94kg 111.9 223.7 335.6 447.4 559.3 671.2
95kg 113.1 226.1 339.2 452.2 565.3 678.3
96kg 114.2 228.5 342.7 457 571.2 685.4
97kg 115.4 230.9 346.3 461.7 577.2 692.6
98kg 116.6 233.2 349.9 466.5 583.1 699.7
99kg 117.8 235.6 353.4 471.2 589.1 706.9
100kg 119 238 357 476 595 714