ハードル走の消費カロリー

ハードル走の消費カロリーをMETS換算で、体重別でまとめました。単位はkcal(キロカロリー)。

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ハードル走の消費カロリー

動作 ハードル走
METS 10.0
時間
(分)
10 20 30 40 50 60
40kg 70 140 210 280 350 420
41kg 71.8 143.5 215.3 287 358.8 430.5
42kg 73.5 147 220.5 294 367.5 441
43kg 75.3 150.5 225.8 301 376.3 451.5
44kg 77 154 231 308 385 462
45kg 78.8 157.5 236.3 315 393.8 472.5
46kg 80.5 161 241.5 322 402.5 483
47kg 82.3 164.5 246.8 329 411.3 493.5
48kg 84 168 252 336 420 504
49kg 85.8 171.5 257.3 343 428.8 514.5
50kg 87.5 175 262.5 350 437.5 525
51kg 89.3 178.5 267.8 357 446.3 535.5
52kg 91 182 273 364 455 546
53kg 92.8 185.5 278.3 371 463.8 556.5
54kg 94.5 189 283.5 378 472.5 567
55kg 96.3 192.5 288.8 385 481.3 577.5
56kg 98 196 294 392 490 588
57kg 99.8 199.5 299.3 399 498.8 598.5
58kg 101.5 203 304.5 406 507.5 609
59kg 103.3 206.5 309.8 413 516.3 619.5
60kg 105 210 315 420 525 630
61kg 106.8 213.5 320.3 427 533.8 640.5
62kg 108.5 217 325.5 434 542.5 651
63kg 110.3 220.5 330.8 441 551.3 661.5
64kg 112 224 336 448 560 672
65kg 113.8 227.5 341.3 455 568.8 682.5
66kg 115.5 231 346.5 462 577.5 693
67kg 117.3 234.5 351.8 469 586.3 703.5
68kg 119 238 357 476 595 714
69kg 120.8 241.5 362.3 483 603.8 724.5
70kg 122.5 245 367.5 490 612.5 735
71kg 124.3 248.5 372.8 497 621.3 745.5
72kg 126 252 378 504 630 756
73kg 127.8 255.5 383.3 511 638.8 766.5
74kg 129.5 259 388.5 518 647.5 777
75kg 131.3 262.5 393.8 525 656.3 787.5
76kg 133 266 399 532 665 798
77kg 134.8 269.5 404.3 539 673.8 808.5
78kg 136.5 273 409.5 546 682.5 819
79kg 138.3 276.5 414.8 553 691.3 829.5
80kg 140 280 420 560 700 840
81kg 141.8 283.5 425.3 567 708.8 850.5
82kg 143.5 287 430.5 574 717.5 861
83kg 145.3 290.5 435.8 581 726.3 871.5
84kg 147 294 441 588 735 882
85kg 148.8 297.5 446.3 595 743.8 892.5
86kg 150.5 301 451.5 602 752.5 903
87kg 152.3 304.5 456.8 609 761.3 913.5
88kg 154 308 462 616 770 924
89kg 155.8 311.5 467.3 623 778.8 934.5
90kg 157.5 315 472.5 630 787.5 945
91kg 159.3 318.5 477.8 637 796.3 955.5
92kg 161 322 483 644 805 966
93kg 162.8 325.5 488.3 651 813.8 976.5
94kg 164.5 329 493.5 658 822.5 987
95kg 166.3 332.5 498.8 665 831.3 997.5
96kg 168 336 504 672 840 1008
97kg 169.8 339.5 509.3 679 848.8 1018.5
98kg 171.5 343 514.5 686 857.5 1029
99kg 173.3 346.5 519.8 693 866.3 1039.5
100kg 175 350 525 700 875 1050