ハイアライの消費カロリー

ハイアライの消費カロリーをMETS換算で、体重別でまとめました。単位はkcal(キロカロリー)。

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ハイアライの消費カロリー

動作 ハイアライ
METS 12.0
時間
(分)
10 20 30 40 50 60
40kg 84 168 252 336 420 504
41kg 86.1 172.2 258.3 344.4 430.5 516.6
42kg 88.2 176.4 264.6 352.8 441 529.2
43kg 90.3 180.6 270.9 361.2 451.5 541.8
44kg 92.4 184.8 277.2 369.6 462 554.4
45kg 94.5 189 283.5 378 472.5 567
46kg 96.6 193.2 289.8 386.4 483 579.6
47kg 98.7 197.4 296.1 394.8 493.5 592.2
48kg 100.8 201.6 302.4 403.2 504 604.8
49kg 102.9 205.8 308.7 411.6 514.5 617.4
50kg 105 210 315 420 525 630
51kg 107.1 214.2 321.3 428.4 535.5 642.6
52kg 109.2 218.4 327.6 436.8 546 655.2
53kg 111.3 222.6 333.9 445.2 556.5 667.8
54kg 113.4 226.8 340.2 453.6 567 680.4
55kg 115.5 231 346.5 462 577.5 693
56kg 117.6 235.2 352.8 470.4 588 705.6
57kg 119.7 239.4 359.1 478.8 598.5 718.2
58kg 121.8 243.6 365.4 487.2 609 730.8
59kg 123.9 247.8 371.7 495.6 619.5 743.4
60kg 126 252 378 504 630 756
61kg 128.1 256.2 384.3 512.4 640.5 768.6
62kg 130.2 260.4 390.6 520.8 651 781.2
63kg 132.3 264.6 396.9 529.2 661.5 793.8
64kg 134.4 268.8 403.2 537.6 672 806.4
65kg 136.5 273 409.5 546 682.5 819
66kg 138.6 277.2 415.8 554.4 693 831.6
67kg 140.7 281.4 422.1 562.8 703.5 844.2
68kg 142.8 285.6 428.4 571.2 714 856.8
69kg 144.9 289.8 434.7 579.6 724.5 869.4
70kg 147 294 441 588 735 882
71kg 149.1 298.2 447.3 596.4 745.5 894.6
72kg 151.2 302.4 453.6 604.8 756 907.2
73kg 153.3 306.6 459.9 613.2 766.5 919.8
74kg 155.4 310.8 466.2 621.6 777 932.4
75kg 157.5 315 472.5 630 787.5 945
76kg 159.6 319.2 478.8 638.4 798 957.6
77kg 161.7 323.4 485.1 646.8 808.5 970.2
78kg 163.8 327.6 491.4 655.2 819 982.8
79kg 165.9 331.8 497.7 663.6 829.5 995.4
80kg 168 336 504 672 840 1008
81kg 170.1 340.2 510.3 680.4 850.5 1020.6
82kg 172.2 344.4 516.6 688.8 861 1033.2
83kg 174.3 348.6 522.9 697.2 871.5 1045.8
84kg 176.4 352.8 529.2 705.6 882 1058.4
85kg 178.5 357 535.5 714 892.5 1071
86kg 180.6 361.2 541.8 722.4 903 1083.6
87kg 182.7 365.4 548.1 730.8 913.5 1096.2
88kg 184.8 369.6 554.4 739.2 924 1108.8
89kg 186.9 373.8 560.7 747.6 934.5 1121.4
90kg 189 378 567 756 945 1134
91kg 191.1 382.2 573.3 764.4 955.5 1146.6
92kg 193.2 386.4 579.6 772.8 966 1159.2
93kg 195.3 390.6 585.9 781.2 976.5 1171.8
94kg 197.4 394.8 592.2 789.6 987 1184.4
95kg 199.5 399 598.5 798 997.5 1197
96kg 201.6 403.2 604.8 806.4 1008 1209.6
97kg 203.7 407.4 611.1 814.8 1018.5 1222.2
98kg 205.8 411.6 617.4 823.2 1029 1234.8
99kg 207.9 415.8 623.7 831.6 1039.5 1247.4
100kg 210 420 630 840 1050 1260