自転車の消費カロリー

自転車の消費カロリーをMETS換算で、体重別でまとめました。単位はkcal(キロカロリー)。

スポンサーリンク

自転車の消費カロリー

動作 自転車
METS 7.5
時間
(分)
10 20 30 40 50 60
40kg 52.5 105 157.5 210 262.5 315
41kg 53.8 107.6 161.4 215.3 269.1 322.9
42kg 55.1 110.3 165.4 220.5 275.6 330.8
43kg 56.4 112.9 169.3 225.8 282.2 338.6
44kg 57.8 115.5 173.3 231 288.8 346.5
45kg 59.1 118.1 177.2 236.3 295.3 354.4
46kg 60.4 120.8 181.1 241.5 301.9 362.3
47kg 61.7 123.4 185.1 246.8 308.4 370.1
48kg 63 126 189 252 315 378
49kg 64.3 128.6 192.9 257.3 321.6 385.9
50kg 65.6 131.3 196.9 262.5 328.1 393.8
51kg 66.9 133.9 200.8 267.8 334.7 401.6
52kg 68.3 136.5 204.8 273 341.3 409.5
53kg 69.6 139.1 208.7 278.3 347.8 417.4
54kg 70.9 141.8 212.6 283.5 354.4 425.3
55kg 72.2 144.4 216.6 288.8 360.9 433.1
56kg 73.5 147 220.5 294 367.5 441
57kg 74.8 149.6 224.4 299.3 374.1 448.9
58kg 76.1 152.3 228.4 304.5 380.6 456.8
59kg 77.4 154.9 232.3 309.8 387.2 464.6
60kg 78.8 157.5 236.3 315 393.8 472.5
61kg 80.1 160.1 240.2 320.3 400.3 480.4
62kg 81.4 162.8 244.1 325.5 406.9 488.3
63kg 82.7 165.4 248.1 330.8 413.4 496.1
64kg 84 168 252 336 420 504
65kg 85.3 170.6 255.9 341.3 426.6 511.9
66kg 86.6 173.3 259.9 346.5 433.1 519.8
67kg 87.9 175.9 263.8 351.8 439.7 527.6
68kg 89.3 178.5 267.8 357 446.3 535.5
69kg 90.6 181.1 271.7 362.3 452.8 543.4
70kg 91.9 183.8 275.6 367.5 459.4 551.3
71kg 93.2 186.4 279.6 372.8 465.9 559.1
72kg 94.5 189 283.5 378 472.5 567
73kg 95.8 191.6 287.4 383.3 479.1 574.9
74kg 97.1 194.3 291.4 388.5 485.6 582.8
75kg 98.4 196.9 295.3 393.8 492.2 590.6
76kg 99.8 199.5 299.3 399 498.8 598.5
77kg 101.1 202.1 303.2 404.3 505.3 606.4
78kg 102.4 204.8 307.1 409.5 511.9 614.3
79kg 103.7 207.4 311.1 414.8 518.4 622.1
80kg 105 210 315 420 525 630
81kg 106.3 212.6 318.9 425.3 531.6 637.9
82kg 107.6 215.3 322.9 430.5 538.1 645.8
83kg 108.9 217.9 326.8 435.8 544.7 653.6
84kg 110.3 220.5 330.8 441 551.3 661.5
85kg 111.6 223.1 334.7 446.3 557.8 669.4
86kg 112.9 225.8 338.6 451.5 564.4 677.3
87kg 114.2 228.4 342.6 456.8 570.9 685.1
88kg 115.5 231 346.5 462 577.5 693
89kg 116.8 233.6 350.4 467.3 584.1 700.9
90kg 118.1 236.3 354.4 472.5 590.6 708.8
91kg 119.4 238.9 358.3 477.8 597.2 716.6
92kg 120.8 241.5 362.3 483 603.8 724.5
93kg 122.1 244.1 366.2 488.3 610.3 732.4
94kg 123.4 246.8 370.1 493.5 616.9 740.3
95kg 124.7 249.4 374.1 498.8 623.4 748.1
96kg 126 252 378 504 630 756
97kg 127.3 254.6 381.9 509.3 636.6 763.9
98kg 128.6 257.3 385.9 514.5 643.1 771.8
99kg 129.9 259.9 389.8 519.8 649.7 779.6
100kg 131.3 262.5 393.8 525 656.3 787.5