トレッドミル|階段昇降の消費カロリー

トレッドミル|階段昇降の消費カロリーをMETS換算で、体重別でまとめました。単位はkcal(キロカロリー)。

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トレッドミル|階段昇降の消費カロリー

動作 トレッドミル|階段昇降
METS 9.0
時間
(分)
10 20 30 40 50 60
40kg 63 126 189 252 315 378
41kg 64.6 129.2 193.7 258.3 322.9 387.5
42kg 66.2 132.3 198.5 264.6 330.8 396.9
43kg 67.7 135.5 203.2 270.9 338.6 406.4
44kg 69.3 138.6 207.9 277.2 346.5 415.8
45kg 70.9 141.8 212.6 283.5 354.4 425.3
46kg 72.5 144.9 217.4 289.8 362.3 434.7
47kg 74 148.1 222.1 296.1 370.1 444.2
48kg 75.6 151.2 226.8 302.4 378 453.6
49kg 77.2 154.4 231.5 308.7 385.9 463.1
50kg 78.8 157.5 236.3 315 393.8 472.5
51kg 80.3 160.7 241 321.3 401.6 482
52kg 81.9 163.8 245.7 327.6 409.5 491.4
53kg 83.5 167 250.4 333.9 417.4 500.9
54kg 85.1 170.1 255.2 340.2 425.3 510.3
55kg 86.6 173.3 259.9 346.5 433.1 519.8
56kg 88.2 176.4 264.6 352.8 441 529.2
57kg 89.8 179.6 269.3 359.1 448.9 538.7
58kg 91.4 182.7 274.1 365.4 456.8 548.1
59kg 92.9 185.9 278.8 371.7 464.6 557.6
60kg 94.5 189 283.5 378 472.5 567
61kg 96.1 192.2 288.2 384.3 480.4 576.5
62kg 97.7 195.3 293 390.6 488.3 585.9
63kg 99.2 198.5 297.7 396.9 496.1 595.4
64kg 100.8 201.6 302.4 403.2 504 604.8
65kg 102.4 204.8 307.1 409.5 511.9 614.3
66kg 104 207.9 311.9 415.8 519.8 623.7
67kg 105.5 211.1 316.6 422.1 527.6 633.2
68kg 107.1 214.2 321.3 428.4 535.5 642.6
69kg 108.7 217.4 326 434.7 543.4 652.1
70kg 110.3 220.5 330.8 441 551.3 661.5
71kg 111.8 223.7 335.5 447.3 559.1 671
72kg 113.4 226.8 340.2 453.6 567 680.4
73kg 115 230 344.9 459.9 574.9 689.9
74kg 116.6 233.1 349.7 466.2 582.8 699.3
75kg 118.1 236.3 354.4 472.5 590.6 708.8
76kg 119.7 239.4 359.1 478.8 598.5 718.2
77kg 121.3 242.6 363.8 485.1 606.4 727.7
78kg 122.9 245.7 368.6 491.4 614.3 737.1
79kg 124.4 248.9 373.3 497.7 622.1 746.6
80kg 126 252 378 504 630 756
81kg 127.6 255.2 382.7 510.3 637.9 765.5
82kg 129.2 258.3 387.5 516.6 645.8 774.9
83kg 130.7 261.5 392.2 522.9 653.6 784.4
84kg 132.3 264.6 396.9 529.2 661.5 793.8
85kg 133.9 267.8 401.6 535.5 669.4 803.3
86kg 135.5 270.9 406.4 541.8 677.3 812.7
87kg 137 274.1 411.1 548.1 685.1 822.2
88kg 138.6 277.2 415.8 554.4 693 831.6
89kg 140.2 280.4 420.5 560.7 700.9 841.1
90kg 141.8 283.5 425.3 567 708.8 850.5
91kg 143.3 286.7 430 573.3 716.6 860
92kg 144.9 289.8 434.7 579.6 724.5 869.4
93kg 146.5 293 439.4 585.9 732.4 878.9
94kg 148.1 296.1 444.2 592.2 740.3 888.3
95kg 149.6 299.3 448.9 598.5 748.1 897.8
96kg 151.2 302.4 453.6 604.8 756 907.2
97kg 152.8 305.6 458.3 611.1 763.9 916.7
98kg 154.4 308.7 463.1 617.4 771.8 926.1
99kg 155.9 311.9 467.8 623.7 779.6 935.6
100kg 157.5 315 472.5 630 787.5 945