肉体労働の消費カロリー

肉体労働の消費カロリーをMETS換算で、体重別でまとめました。単位はkcal(キロカロリー)。

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肉体労働の消費カロリー

動作 肉体労働
METS 6.5
時間
(分)
10 20 30 40 50 60
40kg 45.5 91 136.5 182 227.5 273
41kg 46.6 93.3 139.9 186.6 233.2 279.8
42kg 47.8 95.6 143.3 191.1 238.9 286.7
43kg 48.9 97.8 146.7 195.7 244.6 293.5
44kg 50.1 100.1 150.2 200.2 250.3 300.3
45kg 51.2 102.4 153.6 204.8 255.9 307.1
46kg 52.3 104.7 157 209.3 261.6 314
47kg 53.5 106.9 160.4 213.9 267.3 320.8
48kg 54.6 109.2 163.8 218.4 273 327.6
49kg 55.7 111.5 167.2 223 278.7 334.4
50kg 56.9 113.8 170.6 227.5 284.4 341.3
51kg 58 116 174 232.1 290.1 348.1
52kg 59.2 118.3 177.5 236.6 295.8 354.9
53kg 60.3 120.6 180.9 241.2 301.4 361.7
54kg 61.4 122.9 184.3 245.7 307.1 368.6
55kg 62.6 125.1 187.7 250.3 312.8 375.4
56kg 63.7 127.4 191.1 254.8 318.5 382.2
57kg 64.8 129.7 194.5 259.4 324.2 389
58kg 66 132 197.9 263.9 329.9 395.9
59kg 67.1 134.2 201.3 268.5 335.6 402.7
60kg 68.3 136.5 204.8 273 341.3 409.5
61kg 69.4 138.8 208.2 277.6 346.9 416.3
62kg 70.5 141.1 211.6 282.1 352.6 423.2
63kg 71.7 143.3 215 286.7 358.3 430
64kg 72.8 145.6 218.4 291.2 364 436.8
65kg 73.9 147.9 221.8 295.8 369.7 443.6
66kg 75.1 150.2 225.2 300.3 375.4 450.5
67kg 76.2 152.4 228.6 304.9 381.1 457.3
68kg 77.4 154.7 232.1 309.4 386.8 464.1
69kg 78.5 157 235.5 314 392.4 470.9
70kg 79.6 159.3 238.9 318.5 398.1 477.8
71kg 80.8 161.5 242.3 323.1 403.8 484.6
72kg 81.9 163.8 245.7 327.6 409.5 491.4
73kg 83 166.1 249.1 332.2 415.2 498.2
74kg 84.2 168.4 252.5 336.7 420.9 505.1
75kg 85.3 170.6 255.9 341.3 426.6 511.9
76kg 86.5 172.9 259.4 345.8 432.3 518.7
77kg 87.6 175.2 262.8 350.4 437.9 525.5
78kg 88.7 177.5 266.2 354.9 443.6 532.4
79kg 89.9 179.7 269.6 359.5 449.3 539.2
80kg 91 182 273 364 455 546
81kg 92.1 184.3 276.4 368.6 460.7 552.8
82kg 93.3 186.6 279.8 373.1 466.4 559.7
83kg 94.4 188.8 283.2 377.7 472.1 566.5
84kg 95.6 191.1 286.7 382.2 477.8 573.3
85kg 96.7 193.4 290.1 386.8 483.4 580.1
86kg 97.8 195.7 293.5 391.3 489.1 587
87kg 99 197.9 296.9 395.9 494.8 593.8
88kg 100.1 200.2 300.3 400.4 500.5 600.6
89kg 101.2 202.5 303.7 405 506.2 607.4
90kg 102.4 204.8 307.1 409.5 511.9 614.3
91kg 103.5 207 310.5 414.1 517.6 621.1
92kg 104.7 209.3 314 418.6 523.3 627.9
93kg 105.8 211.6 317.4 423.2 528.9 634.7
94kg 106.9 213.9 320.8 427.7 534.6 641.6
95kg 108.1 216.1 324.2 432.3 540.3 648.4
96kg 109.2 218.4 327.6 436.8 546 655.2
97kg 110.3 220.7 331 441.4 551.7 662
98kg 111.5 223 334.4 445.9 557.4 668.9
99kg 112.6 225.2 337.8 450.5 563.1 675.7
100kg 113.8 227.5 341.3 455 568.8 682.5