柔道の消費カロリー

柔道の消費カロリーをMETS換算で、体重別でまとめました。単位はkcal(キロカロリー)。

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柔道の消費カロリー

動作 柔道
METS 10.3
時間
(分)
10 20 30 40 50 60
40kg 72.1 144.2 216.3 288.4 360.5 432.6
41kg 73.9 147.8 221.7 295.6 369.5 443.4
42kg 75.7 151.4 227.1 302.8 378.5 454.2
43kg 77.5 155 232.5 310 387.5 465
44kg 79.3 158.6 237.9 317.2 396.6 475.9
45kg 81.1 162.2 243.3 324.5 405.6 486.7
46kg 82.9 165.8 248.7 331.7 414.6 497.5
47kg 84.7 169.4 254.2 338.9 423.6 508.3
48kg 86.5 173 259.6 346.1 432.6 519.1
49kg 88.3 176.6 265 353.3 441.6 529.9
50kg 90.1 180.3 270.4 360.5 450.6 540.8
51kg 91.9 183.9 275.8 367.7 459.6 551.6
52kg 93.7 187.5 281.2 374.9 468.7 562.4
53kg 95.5 191.1 286.6 382.1 477.7 573.2
54kg 97.3 194.7 292 389.3 486.7 584
55kg 99.1 198.3 297.4 396.6 495.7 594.8
56kg 100.9 201.9 302.8 403.8 504.7 605.6
57kg 102.7 205.5 308.2 411 513.7 616.5
58kg 104.5 209.1 313.6 418.2 522.7 627.3
59kg 106.3 212.7 319 425.4 531.7 638.1
60kg 108.2 216.3 324.5 432.6 540.8 648.9
61kg 110 219.9 329.9 439.8 549.8 659.7
62kg 111.8 223.5 335.3 447 558.8 670.5
63kg 113.6 227.1 340.7 454.2 567.8 681.3
64kg 115.4 230.7 346.1 461.4 576.8 692.2
65kg 117.2 234.3 351.5 468.7 585.8 703
66kg 119 237.9 356.9 475.9 594.8 713.8
67kg 120.8 241.5 362.3 483.1 603.8 724.6
68kg 122.6 245.1 367.7 490.3 612.9 735.4
69kg 124.4 248.7 373.1 497.5 621.9 746.2
70kg 126.2 252.4 378.5 504.7 630.9 757.1
71kg 128 256 383.9 511.9 639.9 767.9
72kg 129.8 259.6 389.3 519.1 648.9 778.7
73kg 131.6 263.2 394.7 526.3 657.9 789.5
74kg 133.4 266.8 400.2 533.5 666.9 800.3
75kg 135.2 270.4 405.6 540.8 675.9 811.1
76kg 137 274 411 548 685 821.9
77kg 138.8 277.6 416.4 555.2 694 832.8
78kg 140.6 281.2 421.8 562.4 703 843.6
79kg 142.4 284.8 427.2 569.6 712 854.4
80kg 144.2 288.4 432.6 576.8 721 865.2
81kg 146 292 438 584 730 876
82kg 147.8 295.6 443.4 591.2 739 886.8
83kg 149.6 299.2 448.8 598.4 748 897.6
84kg 151.4 302.8 454.2 605.6 757.1 908.5
85kg 153.2 306.4 459.6 612.9 766.1 919.3
86kg 155 310 465 620.1 775.1 930.1
87kg 156.8 313.6 470.5 627.3 784.1 940.9
88kg 158.6 317.2 475.9 634.5 793.1 951.7
89kg 160.4 320.8 481.3 641.7 802.1 962.5
90kg 162.2 324.5 486.7 648.9 811.1 973.4
91kg 164 328.1 492.1 656.1 820.1 984.2
92kg 165.8 331.7 497.5 663.3 829.2 995
93kg 167.6 335.3 502.9 670.5 838.2 1005.8
94kg 169.4 338.9 508.3 677.7 847.2 1016.6
95kg 171.2 342.5 513.7 685 856.2 1027.4
96kg 173 346.1 519.1 692.2 865.2 1038.2
97kg 174.8 349.7 524.5 699.4 874.2 1049.1
98kg 176.6 353.3 529.9 706.6 883.2 1059.9
99kg 178.4 356.9 535.3 713.8 892.2 1070.7
100kg 180.3 360.5 540.8 721 901.3 1081.5