ボンゴダンスの消費カロリー

ボンゴダンスの消費カロリーをMETS換算で、体重別でまとめました。単位はkcal(キロカロリー)。

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ボンゴダンスの消費カロリー

動作 ボンゴダンス
METS 3.5
時間
(分)
10 20 30 40 50 60
40kg 24.5 49 73.5 98 122.5 147
41kg 25.1 50.2 75.3 100.5 125.6 150.7
42kg 25.7 51.5 77.2 102.9 128.6 154.4
43kg 26.3 52.7 79 105.4 131.7 158
44kg 27 53.9 80.9 107.8 134.8 161.7
45kg 27.6 55.1 82.7 110.3 137.8 165.4
46kg 28.2 56.4 84.5 112.7 140.9 169.1
47kg 28.8 57.6 86.4 115.2 143.9 172.7
48kg 29.4 58.8 88.2 117.6 147 176.4
49kg 30 60 90 120.1 150.1 180.1
50kg 30.6 61.3 91.9 122.5 153.1 183.8
51kg 31.2 62.5 93.7 125 156.2 187.4
52kg 31.9 63.7 95.6 127.4 159.3 191.1
53kg 32.5 64.9 97.4 129.9 162.3 194.8
54kg 33.1 66.2 99.2 132.3 165.4 198.5
55kg 33.7 67.4 101.1 134.8 168.4 202.1
56kg 34.3 68.6 102.9 137.2 171.5 205.8
57kg 34.9 69.8 104.7 139.7 174.6 209.5
58kg 35.5 71.1 106.6 142.1 177.6 213.2
59kg 36.1 72.3 108.4 144.6 180.7 216.8
60kg 36.8 73.5 110.3 147 183.8 220.5
61kg 37.4 74.7 112.1 149.5 186.8 224.2
62kg 38 76 113.9 151.9 189.9 227.9
63kg 38.6 77.2 115.8 154.4 192.9 231.5
64kg 39.2 78.4 117.6 156.8 196 235.2
65kg 39.8 79.6 119.4 159.3 199.1 238.9
66kg 40.4 80.9 121.3 161.7 202.1 242.6
67kg 41 82.1 123.1 164.2 205.2 246.2
68kg 41.7 83.3 125 166.6 208.3 249.9
69kg 42.3 84.5 126.8 169.1 211.3 253.6
70kg 42.9 85.8 128.6 171.5 214.4 257.3
71kg 43.5 87 130.5 174 217.4 260.9
72kg 44.1 88.2 132.3 176.4 220.5 264.6
73kg 44.7 89.4 134.1 178.9 223.6 268.3
74kg 45.3 90.7 136 181.3 226.6 272
75kg 45.9 91.9 137.8 183.8 229.7 275.6
76kg 46.6 93.1 139.7 186.2 232.8 279.3
77kg 47.2 94.3 141.5 188.7 235.8 283
78kg 47.8 95.6 143.3 191.1 238.9 286.7
79kg 48.4 96.8 145.2 193.6 241.9 290.3
80kg 49 98 147 196 245 294
81kg 49.6 99.2 148.8 198.5 248.1 297.7
82kg 50.2 100.5 150.7 200.9 251.1 301.4
83kg 50.8 101.7 152.5 203.4 254.2 305
84kg 51.5 102.9 154.4 205.8 257.3 308.7
85kg 52.1 104.1 156.2 208.3 260.3 312.4
86kg 52.7 105.4 158 210.7 263.4 316.1
87kg 53.3 106.6 159.9 213.2 266.4 319.7
88kg 53.9 107.8 161.7 215.6 269.5 323.4
89kg 54.5 109 163.5 218.1 272.6 327.1
90kg 55.1 110.3 165.4 220.5 275.6 330.8
91kg 55.7 111.5 167.2 223 278.7 334.4
92kg 56.4 112.7 169.1 225.4 281.8 338.1
93kg 57 113.9 170.9 227.9 284.8 341.8
94kg 57.6 115.2 172.7 230.3 287.9 345.5
95kg 58.2 116.4 174.6 232.8 290.9 349.1
96kg 58.8 117.6 176.4 235.2 294 352.8
97kg 59.4 118.8 178.2 237.7 297.1 356.5
98kg 60 120.1 180.1 240.1 300.1 360.2
99kg 60.6 121.3 181.9 242.6 303.2 363.8
100kg 61.3 122.5 183.8 245 306.3 367.5