釘を打つの消費カロリー

釘を打つの消費カロリーをMETS換算で、体重別でまとめました。単位はkcal(キロカロリー)。

スポンサーリンク

釘を打つの消費カロリー

動作 釘を打つ
METS 3.0
時間
(分)
10 20 30 40 50 60
40kg 21 42 63 84 105 126
41kg 21.5 43.1 64.6 86.1 107.6 129.2
42kg 22.1 44.1 66.2 88.2 110.3 132.3
43kg 22.6 45.2 67.7 90.3 112.9 135.5
44kg 23.1 46.2 69.3 92.4 115.5 138.6
45kg 23.6 47.3 70.9 94.5 118.1 141.8
46kg 24.2 48.3 72.5 96.6 120.8 144.9
47kg 24.7 49.4 74 98.7 123.4 148.1
48kg 25.2 50.4 75.6 100.8 126 151.2
49kg 25.7 51.5 77.2 102.9 128.6 154.4
50kg 26.3 52.5 78.8 105 131.3 157.5
51kg 26.8 53.6 80.3 107.1 133.9 160.7
52kg 27.3 54.6 81.9 109.2 136.5 163.8
53kg 27.8 55.7 83.5 111.3 139.1 167
54kg 28.4 56.7 85.1 113.4 141.8 170.1
55kg 28.9 57.8 86.6 115.5 144.4 173.3
56kg 29.4 58.8 88.2 117.6 147 176.4
57kg 29.9 59.9 89.8 119.7 149.6 179.6
58kg 30.5 60.9 91.4 121.8 152.3 182.7
59kg 31 62 92.9 123.9 154.9 185.9
60kg 31.5 63 94.5 126 157.5 189
61kg 32 64.1 96.1 128.1 160.1 192.2
62kg 32.6 65.1 97.7 130.2 162.8 195.3
63kg 33.1 66.2 99.2 132.3 165.4 198.5
64kg 33.6 67.2 100.8 134.4 168 201.6
65kg 34.1 68.3 102.4 136.5 170.6 204.8
66kg 34.7 69.3 104 138.6 173.3 207.9
67kg 35.2 70.4 105.5 140.7 175.9 211.1
68kg 35.7 71.4 107.1 142.8 178.5 214.2
69kg 36.2 72.5 108.7 144.9 181.1 217.4
70kg 36.8 73.5 110.3 147 183.8 220.5
71kg 37.3 74.6 111.8 149.1 186.4 223.7
72kg 37.8 75.6 113.4 151.2 189 226.8
73kg 38.3 76.7 115 153.3 191.6 230
74kg 38.9 77.7 116.6 155.4 194.3 233.1
75kg 39.4 78.8 118.1 157.5 196.9 236.3
76kg 39.9 79.8 119.7 159.6 199.5 239.4
77kg 40.4 80.9 121.3 161.7 202.1 242.6
78kg 41 81.9 122.9 163.8 204.8 245.7
79kg 41.5 83 124.4 165.9 207.4 248.9
80kg 42 84 126 168 210 252
81kg 42.5 85.1 127.6 170.1 212.6 255.2
82kg 43.1 86.1 129.2 172.2 215.3 258.3
83kg 43.6 87.2 130.7 174.3 217.9 261.5
84kg 44.1 88.2 132.3 176.4 220.5 264.6
85kg 44.6 89.3 133.9 178.5 223.1 267.8
86kg 45.2 90.3 135.5 180.6 225.8 270.9
87kg 45.7 91.4 137 182.7 228.4 274.1
88kg 46.2 92.4 138.6 184.8 231 277.2
89kg 46.7 93.5 140.2 186.9 233.6 280.4
90kg 47.3 94.5 141.8 189 236.3 283.5
91kg 47.8 95.6 143.3 191.1 238.9 286.7
92kg 48.3 96.6 144.9 193.2 241.5 289.8
93kg 48.8 97.7 146.5 195.3 244.1 293
94kg 49.4 98.7 148.1 197.4 246.8 296.1
95kg 49.9 99.8 149.6 199.5 249.4 299.3
96kg 50.4 100.8 151.2 201.6 252 302.4
97kg 50.9 101.9 152.8 203.7 254.6 305.6
98kg 51.5 102.9 154.4 205.8 257.3 308.7
99kg 52 104 155.9 207.9 259.9 311.9
100kg 52.5 105 157.5 210 262.5 315