アイロンがけの消費カロリー

アイロンがけの消費カロリーをMETS換算で、体重別でまとめました。単位はkcal(キロカロリー)。

スポンサーリンク

アイロンがけの消費カロリー

動作 アイロンがけ
METS 1.8
時間
(分)
10 20 30 40 50 60
40kg 12.6 25.2 37.8 50.4 63 75.6
41kg 12.9 25.8 38.7 51.7 64.6 77.5
42kg 13.2 26.5 39.7 52.9 66.1 79.4
43kg 13.5 27.1 40.6 54.2 67.7 81.3
44kg 13.9 27.7 41.6 55.4 69.3 83.2
45kg 14.2 28.3 42.5 56.7 70.9 85
46kg 14.5 29 43.5 58 72.4 86.9
47kg 14.8 29.6 44.4 59.2 74 88.8
48kg 15.1 30.2 45.4 60.5 75.6 90.7
49kg 15.4 30.9 46.3 61.7 77.2 92.6
50kg 15.7 31.5 47.2 63 78.7 94.5
51kg 16.1 32.1 48.2 64.3 80.3 96.4
52kg 16.4 32.8 49.1 65.5 81.9 98.3
53kg 16.7 33.4 50.1 66.8 83.5 100.2
54kg 17 34 51 68 85 102.1
55kg 17.3 34.6 52 69.3 86.6 103.9
56kg 17.6 35.3 52.9 70.6 88.2 105.8
57kg 18 35.9 53.9 71.8 89.8 107.7
58kg 18.3 36.5 54.8 73.1 91.3 109.6
59kg 18.6 37.2 55.8 74.3 92.9 111.5
60kg 18.9 37.8 56.7 75.6 94.5 113.4
61kg 19.2 38.4 57.6 76.9 96.1 115.3
62kg 19.5 39.1 58.6 78.1 97.6 117.2
63kg 19.8 39.7 59.5 79.4 99.2 119.1
64kg 20.2 40.3 60.5 80.6 100.8 121
65kg 20.5 40.9 61.4 81.9 102.4 122.8
66kg 20.8 41.6 62.4 83.2 103.9 124.7
67kg 21.1 42.2 63.3 84.4 105.5 126.6
68kg 21.4 42.8 64.3 85.7 107.1 128.5
69kg 21.7 43.5 65.2 86.9 108.7 130.4
70kg 22 44.1 66.1 88.2 110.2 132.3
71kg 22.4 44.7 67.1 89.5 111.8 134.2
72kg 22.7 45.4 68 90.7 113.4 136.1
73kg 23 46 69 92 115 138
74kg 23.3 46.6 69.9 93.2 116.5 139.9
75kg 23.6 47.2 70.9 94.5 118.1 141.7
76kg 23.9 47.9 71.8 95.8 119.7 143.6
77kg 24.3 48.5 72.8 97 121.3 145.5
78kg 24.6 49.1 73.7 98.3 122.8 147.4
79kg 24.9 49.8 74.7 99.5 124.4 149.3
80kg 25.2 50.4 75.6 100.8 126 151.2
81kg 25.5 51 76.5 102.1 127.6 153.1
82kg 25.8 51.7 77.5 103.3 129.1 155
83kg 26.1 52.3 78.4 104.6 130.7 156.9
84kg 26.5 52.9 79.4 105.8 132.3 158.8
85kg 26.8 53.5 80.3 107.1 133.9 160.6
86kg 27.1 54.2 81.3 108.4 135.4 162.5
87kg 27.4 54.8 82.2 109.6 137 164.4
88kg 27.7 55.4 83.2 110.9 138.6 166.3
89kg 28 56.1 84.1 112.1 140.2 168.2
90kg 28.3 56.7 85 113.4 141.7 170.1
91kg 28.7 57.3 86 114.7 143.3 172
92kg 29 58 86.9 115.9 144.9 173.9
93kg 29.3 58.6 87.9 117.2 146.5 175.8
94kg 29.6 59.2 88.8 118.4 148 177.7
95kg 29.9 59.8 89.8 119.7 149.6 179.5
96kg 30.2 60.5 90.7 121 151.2 181.4
97kg 30.6 61.1 91.7 122.2 152.8 183.3
98kg 30.9 61.7 92.6 123.5 154.3 185.2
99kg 31.2 62.4 93.6 124.7 155.9 187.1
100kg 31.5 63 94.5 126 157.5 189