料理の消費カロリー

料理の消費カロリーをMETS換算で、体重別でまとめました。単位はkcal(キロカロリー)。

スポンサーリンク

料理の消費カロリー

動作 料理
METS 3.3
時間
(分)
10 20 30 40 50 60
40kg 23.1 46.2 69.3 92.4 115.5 138.6
41kg 23.7 47.4 71 94.7 118.4 142.1
42kg 24.3 48.5 72.8 97 121.3 145.5
43kg 24.8 49.7 74.5 99.3 124.2 149
44kg 25.4 50.8 76.2 101.6 127 152.5
45kg 26 52 78 103.9 129.9 155.9
46kg 26.6 53.1 79.7 106.3 132.8 159.4
47kg 27.1 54.3 81.4 108.6 135.7 162.9
48kg 27.7 55.4 83.2 110.9 138.6 166.3
49kg 28.3 56.6 84.9 113.2 141.5 169.8
50kg 28.9 57.7 86.6 115.5 144.4 173.2
51kg 29.5 58.9 88.4 117.8 147.3 176.7
52kg 30 60.1 90.1 120.1 150.1 180.2
53kg 30.6 61.2 91.8 122.4 153 183.6
54kg 31.2 62.4 93.6 124.7 155.9 187.1
55kg 31.8 63.5 95.3 127 158.8 190.6
56kg 32.3 64.7 97 129.4 161.7 194
57kg 32.9 65.8 98.8 131.7 164.6 197.5
58kg 33.5 67 100.5 134 167.5 201
59kg 34.1 68.1 102.2 136.3 170.4 204.4
60kg 34.6 69.3 103.9 138.6 173.2 207.9
61kg 35.2 70.5 105.7 140.9 176.1 211.4
62kg 35.8 71.6 107.4 143.2 179 214.8
63kg 36.4 72.8 109.1 145.5 181.9 218.3
64kg 37 73.9 110.9 147.8 184.8 221.8
65kg 37.5 75.1 112.6 150.1 187.7 225.2
66kg 38.1 76.2 114.3 152.5 190.6 228.7
67kg 38.7 77.4 116.1 154.8 193.5 232.2
68kg 39.3 78.5 117.8 157.1 196.3 235.6
69kg 39.8 79.7 119.5 159.4 199.2 239.1
70kg 40.4 80.8 121.3 161.7 202.1 242.5
71kg 41 82 123 164 205 246
72kg 41.6 83.2 124.7 166.3 207.9 249.5
73kg 42.2 84.3 126.5 168.6 210.8 252.9
74kg 42.7 85.5 128.2 170.9 213.7 256.4
75kg 43.3 86.6 129.9 173.2 216.6 259.9
76kg 43.9 87.8 131.7 175.6 219.4 263.3
77kg 44.5 88.9 133.4 177.9 222.3 266.8
78kg 45 90.1 135.1 180.2 225.2 270.3
79kg 45.6 91.2 136.9 182.5 228.1 273.7
80kg 46.2 92.4 138.6 184.8 231 277.2
81kg 46.8 93.6 140.3 187.1 233.9 280.7
82kg 47.4 94.7 142.1 189.4 236.8 284.1
83kg 47.9 95.9 143.8 191.7 239.7 287.6
84kg 48.5 97 145.5 194 242.5 291.1
85kg 49.1 98.2 147.3 196.3 245.4 294.5
86kg 49.7 99.3 149 198.7 248.3 298
87kg 50.2 100.5 150.7 201 251.2 301.5
88kg 50.8 101.6 152.5 203.3 254.1 304.9
89kg 51.4 102.8 154.2 205.6 257 308.4
90kg 52 103.9 155.9 207.9 259.9 311.8
91kg 52.6 105.1 157.7 210.2 262.8 315.3
92kg 53.1 106.3 159.4 212.5 265.6 318.8
93kg 53.7 107.4 161.1 214.8 268.5 322.2
94kg 54.3 108.6 162.9 217.1 271.4 325.7
95kg 54.9 109.7 164.6 219.4 274.3 329.2
96kg 55.4 110.9 166.3 221.8 277.2 332.6
97kg 56 112 168.1 224.1 280.1 336.1
98kg 56.6 113.2 169.8 226.4 283 339.6
99kg 57.2 114.3 171.5 228.7 285.9 343
100kg 57.7 115.5 173.2 231 288.7 346.5