コントラダンスの消費カロリー

コントラダンスの消費カロリーをMETS換算で、体重別でまとめました。単位はkcal(キロカロリー)。

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コントラダンスの消費カロリー

動作 コントラダンス
METS 7.8
時間
(分)
10 20 30 40 50 60
40kg 54.6 109.2 163.8 218.4 273 327.6
41kg 56 111.9 167.9 223.9 279.8 335.8
42kg 57.3 114.7 172 229.3 286.7 344
43kg 58.7 117.4 176.1 234.8 293.5 352.2
44kg 60.1 120.1 180.2 240.2 300.3 360.4
45kg 61.4 122.9 184.3 245.7 307.1 368.6
46kg 62.8 125.6 188.4 251.2 314 376.7
47kg 64.2 128.3 192.5 256.6 320.8 384.9
48kg 65.5 131 196.6 262.1 327.6 393.1
49kg 66.9 133.8 200.7 267.5 334.4 401.3
50kg 68.3 136.5 204.8 273 341.3 409.5
51kg 69.6 139.2 208.8 278.5 348.1 417.7
52kg 71 142 212.9 283.9 354.9 425.9
53kg 72.3 144.7 217 289.4 361.7 434.1
54kg 73.7 147.4 221.1 294.8 368.6 442.3
55kg 75.1 150.2 225.2 300.3 375.4 450.5
56kg 76.4 152.9 229.3 305.8 382.2 458.6
57kg 77.8 155.6 233.4 311.2 389 466.8
58kg 79.2 158.3 237.5 316.7 395.9 475
59kg 80.5 161.1 241.6 322.1 402.7 483.2
60kg 81.9 163.8 245.7 327.6 409.5 491.4
61kg 83.3 166.5 249.8 333.1 416.3 499.6
62kg 84.6 169.3 253.9 338.5 423.2 507.8
63kg 86 172 258 344 430 516
64kg 87.4 174.7 262.1 349.4 436.8 524.2
65kg 88.7 177.5 266.2 354.9 443.6 532.4
66kg 90.1 180.2 270.3 360.4 450.5 540.5
67kg 91.5 182.9 274.4 365.8 457.3 548.7
68kg 92.8 185.6 278.5 371.3 464.1 556.9
69kg 94.2 188.4 282.6 376.7 470.9 565.1
70kg 95.6 191.1 286.7 382.2 477.8 573.3
71kg 96.9 193.8 290.7 387.7 484.6 581.5
72kg 98.3 196.6 294.8 393.1 491.4 589.7
73kg 99.6 199.3 298.9 398.6 498.2 597.9
74kg 101 202 303 404 505.1 606.1
75kg 102.4 204.8 307.1 409.5 511.9 614.3
76kg 103.7 207.5 311.2 415 518.7 622.4
77kg 105.1 210.2 315.3 420.4 525.5 630.6
78kg 106.5 212.9 319.4 425.9 532.4 638.8
79kg 107.8 215.7 323.5 431.3 539.2 647
80kg 109.2 218.4 327.6 436.8 546 655.2
81kg 110.6 221.1 331.7 442.3 552.8 663.4
82kg 111.9 223.9 335.8 447.7 559.7 671.6
83kg 113.3 226.6 339.9 453.2 566.5 679.8
84kg 114.7 229.3 344 458.6 573.3 688
85kg 116 232.1 348.1 464.1 580.1 696.2
86kg 117.4 234.8 352.2 469.6 587 704.3
87kg 118.8 237.5 356.3 475 593.8 712.5
88kg 120.1 240.2 360.4 480.5 600.6 720.7
89kg 121.5 243 364.5 485.9 607.4 728.9
90kg 122.9 245.7 368.6 491.4 614.3 737.1
91kg 124.2 248.4 372.6 496.9 621.1 745.3
92kg 125.6 251.2 376.7 502.3 627.9 753.5
93kg 126.9 253.9 380.8 507.8 634.7 761.7
94kg 128.3 256.6 384.9 513.2 641.6 769.9
95kg 129.7 259.4 389 518.7 648.4 778.1
96kg 131 262.1 393.1 524.2 655.2 786.2
97kg 132.4 264.8 397.2 529.6 662 794.4
98kg 133.8 267.5 401.3 535.1 668.9 802.6
99kg 135.1 270.3 405.4 540.5 675.7 810.8
100kg 136.5 273 409.5 546 682.5 819